しじみ習慣の効果

しじみにはストレスが多く、不規則な生活に陥りがちな現在人の健康のお悩みに効果的な成分がたくさん含まれています。
肝臓の負荷はお酒だけではなく、ストレスや過労も原因となることが多いと言われていますので、肝臓機能が弱ったり負担過多になることで起こる二日酔いや疲労感の解消に効果的です。

また、睡眠の質を改善する効果があるということが専門の研究機関の実験でも確認されています。
その他にはコレステロール代謝を助けることで、生活習慣病の予防効果も期待できると言われています。

例えばしじみに含まれる代表成分としてよく知られているオルニチンは別名「物言わぬ臓器」とも呼ばれる肝臓のアンモニア代謝や解毒を促す作用があります。
アラニンはアルコール摂取による肝臓の損傷回復作用により二日酔い防止や改善に役立つ成分です。

ビタミンB群は成長促進、皮膚や髪の毛、爪などの細胞の再生をサポートするB2、中枢神経機能の維持がや脂肪代謝に関わるB12などが含まれており基本的な健康維持に役立つ効果が期待できます。

その他、たんぱく質構成に不可欠な必須アミノ酸9種を含むアミノ酸、日常不足しがちなカルシウムや亜鉛などの成分、脂質を分解しやすくするメチオニンやビタミンE、女性に良いとされる葉酸や鉄分(摂取制限のある方は適正量の摂取を心がけてください)など、幅広く健康づくりに有効と思われます。

忙しく食事が疎かになりがちな方の健康改善、菜食主義の方に不足しがちな栄養成分の補給などにも効果的です。


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