しじみ習慣の飲み方

1日の目安として2粒ですが、医薬品ではない自然食品なので基本的に飲み方や用量に決まりはありません。
もちろん健康を害するような副作用もありません。

水やお湯、お茶など一緒に飲むものもとくに選ばないので何と飲んでも問題はないとされていますが、栄養成分の吸収を阻害する可能性のあるコーヒーやお茶よりは水またはぬるま湯のほうが良いかもしれません。

また、時間帯についても自由に飲んで大丈夫なので、健康維持や予防であればタイミングを合わせる必要がなく、続けやすいと思います。
目的に応じて飲み方を工夫すると、より効果を期待できます。

しじみに含まれる肝臓の損傷回復成分は飲酒中でも作用すると言われるので、お酒が弱い方や少し疲れ気味の日の宴会の場合には、2〜3粒を飲酒後より飲酒前に服用するのがおすすめです。
飲み過ぎて二日酔いになりそうな場合は就寝前迄に2〜3粒ほど追加服用すれば、睡眠中に肝臓機能を回復してくれるのでよいと思います。

また、疲れを次の日に持ち越したくない時、よく眠りたい場合には2〜3粒を夕食後〜就寝前に服用すると効果的です。
但し、帰宅が遅い等の理由で食後すぐに就寝する場合には効果が薄まる可能性があるため、翌日の朝、朝食30分前に飲むといいでしょう。

ダイエットしたい人は運動前か就寝前、体をシャッキリしたい人は就寝前に2粒。
服用量に制限はないので何回かに分けて何粒か飲むのもよいと思います。
いずれにしても医薬品のようにその時や一定期間だけ飲むのではなく、継続的に飲んでいくことが大切です。


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